Parabéns pela gravidez! Se você acabou de descobrir que está grávida ou está pronta para receber seu bebê, é importante cuidar de si mesma. Uma das melhores coisas que você pode fazer por você e seu bebê é evitar produtos químicos tóxicos.

Mas aqui está a coisa - produtos químicos tóxicos são difíceis de evitar. A menos que você trabalhe duro, você pode nem saber quais produtos contêm produtos químicos perigosos e quais são seguros.

Psst... quer mais informações de alguém que realmente fez o trabalho? Minha amiga Samantha é uma química Ph.D. e especialista em saúde pública que dirige um curso chamado The Toxic-Free Living Handbook que ensina como proteger sua família de produtos químicos perigosos.

Felizmente, minha amiga Samantha, química com doutorado e especialista em saúde pública, concordou em nos contar tudo sobre como manter sua família o mais segura e livre de drogas possível.

Por que é importante evitar toxinas durante a gravidez?

Quando você está grávida, você é a única fonte de contato do seu bebê com o mundo exterior. Muitos produtos químicos podem atravessar a barreira placentária, o que significa que podem ser passados ??do corpo da mãe para o corpo do bebê. Tudo o que você toca – o ar que respira, a comida que come e até as coisas que toca – tem o potencial de afetar seu bebê.

Embora esses produtos químicos possam ser um pouco perigosos para os adultos, eles podem afetar muito mais o feto. Isso porque seu bebê está passando por um enorme e rápido desenvolvimento no útero. Uma pequena mudança tão precoce pode ter efeitos ao longo da vida no cérebro e no sistema nervoso, nos pulmões ou no sistema reprodutivo.

É por isso que você precisa ter tanto cuidado durante a gravidez.

Quais produtos químicos domésticos eu preciso evitar durante a gravidez?

Infelizmente, há uma longa lista de produtos químicos que podem causar problemas para você ou seu bebê. Mas não se preocupe, abordaremos alguns dos piores infratores (e como evitá-los) aqui.

Produtos químicos tóxicos usados ??na decoração do berçário

Eu sei que você está muito animado para ter seu berçário do jeito que você quer. Você escolhe a roupa de cama, compra um berço super fofo, e as tapeçarias que encontra são perfeitas.

Mas deixe alguém pintar. As tintas (mesmo aquelas rotuladas como de baixo VOC) contêm compostos orgânicos voláteis, que podem ser tóxicos. É melhor evitá-los durante a gravidez.

Infelizmente, a pintura não é a única reforma que pode ser perigosa para sua família em crescimento. VOCs de pisos laminados ou carpetes de parede a parede aumentam o risco de chiado e problemas respiratórios.

Mesmo móveis novos podem liberar gases perigosos. Muitos colchões, cadeiras de balanço e outros produtos contêm retardadores de chama, e esses compostos estão em seu espaço para respirar quando você dorme.

Se você estiver com orçamento limitado, escolha um colchão não tóxico (como um desses) para você e seu bebê. Se você reutiliza roupas de cama antigas, escolha um colchão (e colchão de berço) feito em 2014 ou posterior. Os regulamentos de inflamabilidade foram alterados para permitir colchões mais seguros (sem retardadores de chama ou pelo menos sem retardadores de chama).

Limpadores e desinfetantes para evitar durante a gravidez

Espero que outra pessoa esteja disposta a limpar para você durante a gravidez. Afinal, você está ocupado criando uma criança!

No entanto, se você precisar de alguma limpeza durante a gravidez, é bom saber quais produtos são bons e quais você deve pular.

Definitivamente, evite produtos de limpeza de forno durante a gravidez. Os compostos orgânicos voláteis encontrados nele podem ser prejudiciais ao seu bebê. Se o seu forno precisar de limpeza, deixe outra pessoa cuidar dele.

Não use compostos de amônio quaternário (quats) durante a gravidez. Um dos mais comuns, os cloretos de alquildimetilbenzilamônio, está associado a defeitos do tubo neural (que podem levar a problemas posteriores no sistema nervoso e no cérebro). Cloreto de benzalcônio é outro a evitar.

Embora a pesquisa sobre o uso de alvejante durante a gravidez seja mista, eu pessoalmente a evitaria. Bleach é conhecido por causar asma ou outros problemas respiratórios em pessoas que o usam regularmente, como zeladores. A exposição pré-natal pode causar problemas para o seu bebê.

Quais produtos de limpeza não tóxicos devem ser usados durante a gravidez

Infelizmente, há uma longa lista de produtos químicos que podem causar problemas para você ou seu bebê. Mas não se preocupe, abordaremos alguns dos piores infratores (e como evitá-los) aqui.

Produtos químicos tóxicos da decoração do berçário

Eu sei que você está muito animado para ter seu berçário do jeito que você quer. Você escolhe a roupa de cama, compra um berço super fofo, e as tapeçarias que encontra são perfeitas.

Mas deixe alguém pintar. As tintas (mesmo aquelas rotuladas como de baixo VOC) contêm compostos orgânicos voláteis, que podem ser tóxicos. É melhor evitá-los durante a gravidez.

Infelizmente, a pintura não é a única reforma que pode ser perigosa para sua família em crescimento. VOCs de pisos laminados ou carpetes de parede a parede aumentam o risco de chiado e problemas respiratórios.

Mesmo móveis novos podem emitir gases perigosos. Muitos colchões, cadeiras de balanço e outros produtos contêm retardadores de chama, e esses compostos estão em seu espaço para respirar quando você dorme.

Se você estiver com orçamento limitado, escolha um colchão não tóxico (como um desses) para você e seu bebê. Se você reutiliza roupas de cama antigas, escolha um colchão (e colchão de berço) feito em 2014 ou posterior. Os regulamentos de inflamabilidade foram alterados para permitir colchões mais seguros (sem retardadores de chama ou pelo menos sem retardadores de chama).

Limpadores e desinfetantes para evitar durante a gravidez

Espero que outra pessoa esteja disposta a limpar para você durante a gravidez. Afinal, você está ocupado criando uma criança!

No entanto, se você precisar de alguma limpeza durante a gravidez, é bom saber quais produtos são bons e quais você deve pular.

Definitivamente, evite produtos de limpeza de forno durante a gravidez. Os compostos orgânicos voláteis podem ser prejudiciais ao seu bebê. Se o seu forno precisar de limpeza, deixe outra pessoa cuidar dele.

Não use compostos de amônio quaternário (quats) durante a gravidez. Um dos mais comuns, os cloretos de alquildimetilbenzilamônio, está associado a defeitos do tubo neural (que podem levar a problemas posteriores no sistema nervoso e no cérebro). Cloreto de benzalcônio é outro a evitar.

Embora a pesquisa sobre o uso de alvejante durante a gravidez seja mista, eu pessoalmente a evitaria. Bleach é conhecido por causar asma ou outros problemas respiratórios em pessoas que o usam regularmente, como zeladores. A exposição pré-natal pode causar problemas para o seu bebê.

Quais produtos de limpeza não tóxicos devem ser usados durante a gravidez

Se precisar desinfetar, use timol. Este é o desinfetante encontrado em produtos desinfetantes de sétima geração e é considerado seguro para a gravidez.

Para limpeza geral, como a limpeza de bancadas de cozinha, fogões e o interior de micro-ondas, eu gosto do All-Purpose Cleaner da Everspring. Este material cheira bem e realmente funciona!

Anteriormente, eu limpava as bancadas com uma mistura de vinagre e água e algumas gotas de detergente Dawn. Isso não é ruim, mas não reduz a gordura muito bem. Mas Everspring é livre de parabenos e ftalatos, perfumado com óleos essenciais e realmente elimina a sujeira e o acúmulo em cozinhas e banheiros.

Como evitar produtos químicos tóxicos em alimentos

Uma das maiores fontes de produtos químicos tóxicos é a sua comida.

Esses produtos químicos não vêm apenas de como sua comida é cultivada. Como é processado, embalado e até mesmo cozido pode afetar a química dos alimentos que você come.

Felizmente, existem algumas maneiras simples de reduzir a quantidade de produtos químicos tóxicos que você e seu bebê recebem dos alimentos.

Pesticidas em alimentos

Você provavelmente sabe sobre pesticidas em alimentos. Mas você sabia que alguns alimentos são mais propensos a conter pesticidas do que outros?

O Environmental Working Group publica uma lista chamada Dirty Dozen todos os anos. Estes são os 12 projetos de produção com mais resíduos de agrotóxicos. Legumes como espinafre e couve, bem como frutas como morangos, maçãs e pêssegos, geralmente estão no topo da lista.

Isso significa que você não deve mais comer sua fruta favorita? Não faça! Mas existem algumas ótimas maneiras de minimizar a exposição a pesticidas:

Compre uma dúzia de produtos orgânicos sujos. Nem tudo o que você come precisa ser orgânico (isso seria caro!), mas se você mudar para apenas esses produtos, reduzirá significativamente sua exposição a pesticidas.

Compre produtos sazonais. Frutas e vegetais cultivados na estação requerem menos pesticidas e fertilizantes.

Lave frutas e legumes. Tudo que você precisa é de uma esfoliação suave em água corrente.

Por outro lado, o EWG publica outra lista anual chamada Clean Fifteen. Estas são as 15 frutas e vegetais com menos resíduos de pesticidas (uau, isso inclui abacates!). Embora seja sempre uma boa ideia lavar seus produtos, não se sinta obrigado a comprar esses produtos orgânicos.

Bisfenol A/BPS

Por volta de 2007 e 2008, descobrimos que um aditivo plástico chamado bisfenol A (BPA) poderia vazar para o leite das mamadeiras. pergunta? O BPA é um disruptor endócrino, o que significa que pode causar desde a função reprodutiva até a obesidade e até aumentar o risco de câncer (mais detalhes aqui).

BPA não está apenas em mamadeiras. Eles são frequentemente usados ??em garrafas de água (que espero que você sempre carregue como uma mãe grávida), forros de plástico finos em potes de comida e muito mais.

Enquanto o BPA foi voluntariamente removido das mamadeiras e da maioria das mamadeiras e copos nos próximos anos, um novo problema surgiu. Os fabricantes ainda precisam de um produto químico que possa tornar os plásticos mais fortes e flexíveis. Então eles mudaram para um novo composto: bisfenol S.

No entanto, em poucos anos, descobrimos que o BPS era tão perigoso quanto o BPA. Este interruptor não é mais seguro!

Mas não se preocupe - existem maneiras de evitar esses compostos estrogênicos no plástico.

Use uma garrafa de água de aço inoxidável que você desenrosque e beba (em vez de um canudo). Esta é uma ótima opção.

Não escolha plástico de policarbonato (código de reciclagem nº 7). Estes são mais propensos a conter plastificantes como BPA e BPS.

Escolha vegetais congelados em vez de enlatados para evitar que os produtos químicos vazem do revestimento plástico.

Teflon

Você tem uma panela antiaderente de Teflon antiga? Nesse caso, você precisa se livrar dele (especialmente se estiver arranhado). PTFE feito antes de 2012 pode liberar um produto químico potencialmente cancerígeno chamado ácido perfluorooctanóico (PFOA).

Embora o Teflon mais novo seja mais seguro, sua melhor aposta é usar uma superfície de cozimento diferente, como uma panela antiaderente de cerâmica.

ou melhor ainda? Use ferro fundido. O ferro fundido não é pegajoso quando totalmente temperado. Além disso, cozinhar com ferro fundido realmente aumenta a ingestão de nutrientes de ferro (importante para mulheres grávidas).

O ferro fundido é quase indestrutível, a menos que você o quebre. Se você tiver dores nas costas durante a gravidez, procure ajuda e pegue uma panela pesada do armário de baixo (ou melhor ainda, peça para outra pessoa cozinhar para você).

Ácido perfluorooctanossulfônico

Você pode pensar que as tigelas modernas de fibra e papelão que você usa para suas tigelas de arroz e burrito são ecologicamente corretas. Afinal, eles são feitos de material vegetal biodegradável, certo?

Mas, novamente, são os revestimentos e aditivos que tornam esses recipientes perigosos. Substâncias perfluoroalquil e polifluoroalquil (PFAS) são usadas em tigelas de papelão. Enquanto eles são ótimos para evitar que as tigelas de burrito fiquem encharcados com molhos e salsa, eles também são perigosos.

O PFAS pode ser transferido da tigela para a sua comida. Depois de comer e digerir, o PFAS pode atravessar a barreira placentária (e assim chegar ao seu filho). A partir daí, os produtos de degradação do PFAS foram associados a aumentos na pré-eclâmpsia, colesterol alto, asma, doenças da tireóide e outras condições.

Dito isto, tome cuidado para evitar o uso de recipientes de papelão para alimentos. Você pode precisar fazer tigelas de burrito em casa por um tempo, em vez de pedir comida para viagem.