Você já ouviu falar de outras mulheres grávidas que falharam no teste. Você também? A diabetes mellitus gestacional (DMG), que afeta um em cada sete recém-nascidos, é a primeira forma de diabetes que uma mulher desenvolve durante a gravidez, de acordo com a International Diabetes Foundation.

Muito parecido com o diabetes tipo 2, acontece quando seu corpo não produz insulina suficiente ou não a utiliza bem o suficiente para regular os níveis de açúcar no sangue (açúcar). Essencialmente, você acaba com muito açúcar no sangue.

O diabetes gestacional pode causar medo, desapontamento e confusão durante a gravidez. Antes de entrar em pânico, saiba que se você o desenvolver, não é sua culpa! Além disso, não é o diabetes que causa complicações a longo prazo para você e seu bebê, mas os níveis elevados descontrolados de açúcar no sangue - e seu médico pode ajudá-lo a lidar com isso.

Agora vamos abordar mais algumas questões sobre diabetes gestacional:

1. Como as mulheres fazem isso?

Enquanto os hormônios na placenta ajudam o bebê a se desenvolver, eles também bloqueiam a ação da insulina na mãe, de acordo com a Associação de Diabetes ADJ em São Paulo. Sem insulina suficiente, a glicose pode atingir níveis elevados no sangue, o que pode levar ao diabetes gestacional.

2. Estou em perigo?

Embora muitas mulheres desenvolvam resistência à insulina e DMG sem nenhum fator de risco, o diabetes gestacional é mais provável de ocorrer em mulheres com sobrepeso, com mais de 25 anos, parentes próximos com diabetes ou mulheres de certas etnias. Além disso, seu risco é maior se você já teve DMG antes ou se teve um bebê muito grande ou natimorto.

3. A que sintomas devo estar atento?

As mulheres com diabetes gestacional geralmente não apresentam sintomas. Se os sintomas estiverem presentes, eles podem ser sutis e muitas vezes são confundidos com efeitos colaterais típicos da gravidez.

4.Quando e como serei rastreado?

Todas as mulheres grávidas são rastreadas para diabetes gestacional, geralmente no segundo trimestre, entre 24 e 28 semanas de gestação (ou antes, se você tiver fatores de risco). A triagem geralmente envolve o consumo de uma bebida açucarada, seguida de uma coleta de sangue uma hora depois para medir os níveis de açúcar no sangue. Dependendo dos resultados, outro teste mais complexo de tolerância à glicose de 2 a 3 horas pode ser necessário para diagnosticar DMG.

5.O diabetes gestacional afetará meu parto?

DMG descontrolado pode representar riscos para você e seu bebê. A maioria das mulheres com diabetes gestacional pode ter parto vaginal, mas é mais provável que tenha uma cesariana do que mulheres sem diabetes. Hipertensão arterial, parto prematuro e pré-eclâmpsia são mais comuns em mulheres com diabetes gestacional.

6.Como isso afetará meu bebê?

Muita glicose no sangue pode levar à macrossomia, uma condição na qual seu bebê cresce muito e pode causar lesões no ombro durante o trabalho de parto. DMG também pode causar complicações de saúde em bebês após o nascimento, incluindo problemas respiratórios, baixo nível de açúcar no sangue, icterícia e aumento da probabilidade de obesidade infantil e diabetes tipo 2.

7.Como controlar os níveis de açúcar no sangue durante a gravidez?

O DMG não tratado ou mal controlado pode prejudicar você e seu bebê, portanto, controlar os níveis de açúcar no sangue é fundamental. Você precisará monitorar seus níveis de açúcar no sangue quatro vezes ao dia. O DMG geralmente pode ser controlado com dieta e exercícios, mas pode ser necessário usar insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue. Se assim for, não é sua culpa! Muitas mulheres tentam o seu melhor e ainda precisam de insulina.

8.Ainda terei diabetes depois que o bebê nascer?

O diabetes gestacional geralmente desaparece após o parto, mas você (e seu bebê) tem maior probabilidade de desenvolver diabetes mais tarde na vida. (Mais de 50% das mulheres com diabetes gestacional desenvolverão diabetes tipo 2 5 a 10 anos depois.) É importante fazer o teste 6 a 8 semanas após o nascimento do bebê e, a partir daí, anualmente.

9.Como posso reduzir meu risco de diabetes?

Embora você não possa controlar como suas células respondem aos hormônios da gravidez, mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir o risco de DMG. Antes de engravidar, perca os quilos em excesso, comece a se exercitar e coma mais alimentos ricos em fibras e com baixo teor de gordura. Depois de ter seu bebê, fazer mudanças na dieta, perda de peso, exercícios e amamentação podem ajudar a prevenir ou retardar o diabetes no futuro.

Aqui estão algumas outras maneiras de ajudar a reduzir o risco de diabetes gestacional:

• Exercício. O exercício regular, como caminhar por 30 a 90 minutos após as refeições, pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue. Um estudo descobriu que as mulheres que praticavam cerca de quatro horas de atividade física por semana antes e durante a gravidez tinham um risco reduzido de diabetes gestacional em cerca de 70% ou mais.
• Alcançar e manter um peso saudável. Você está 20% acima do seu peso ideal? Perder até alguns quilos pode ajudá-lo a evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
• Faça escolhas alimentares saudáveis. Confira a ferramenta interativa Associação de Diabetes ADJ em São Paulo para aprender a criar um prato saudável para cada refeição. Saiba o que pode e o que não pode comer durante a gravidez.

• Equilibre a quantidade de carboidratos em suas refeições. Coma 3 refeições balanceadas e 2-3 lanches por dia.

• Coma mais vegetais e frutas. Desfrute de frutas frescas com moderação.

• Coma proteína em todas as refeições. Aumente a ingestão de proteína magra (por exemplo, tofu, frango, peixe).

• Limite a ingestão de gordura a 30% ou menos de suas calorias diárias e observe o tamanho das porções.

• Coma mais fibras. Escolha grãos 100% integrais, frutas e legumes frescos e legumes.

• Evite alimentos brancos e processados, bebidas açucaradas (sem suco!), frituras ou fast food e carboidratos simples e refinados (por exemplo, arroz branco, pão branco, batatas).

• Escolha alimentos ricos em probióticos (por exemplo, iogurte, kefir, kimchi, alcachofra, aveia).

Apesar de viverem de forma saudável, comendo direito e se exercitando regularmente, algumas mulheres ainda desenvolvem diabetes gestacional e diabetes tipo 2 mais tarde na vida. Acontece. Em caso afirmativo, você e sua equipe de saúde podem trabalhar juntos para gerenciá-lo e fazer um começo saudável para você e seu bebê.