A possibilidade de estrias na gravidez assombra a maioria das mulheres, por se tratar de uma coisa que acontece com muitas mulheres nesse período.Por isso é importante cuidar da saúde da pele. 

Sendo assim, manter cuidados simples no seu dia a dia podem ser essenciais, como o uso de cremes e óleos hidratantes, acompanhar cuidadosamente o ganho de peso mensal e manter uma alimentação equilibrada, mas sem passar vontade.

Dessa forma você vai evitar ou, no mínimo, reduzir o aparecimento dessas estrias  no seu corpo.

Para te ajudar melhor a evitar esse problema de estrias na gravidez separamos neste artigo 5 dicas simples que você não pode deixar de conferir.

Estrias na gravidez

Estrias  são na realidade cicatrizes, que se formam quando a pele estica de forma rápida num curto espaço de tempo, devido ao aumento da barriga e das mamas. 

Elas são comuns em toda mulher, mas principalmente durante a gravidez elas costumam aparecer com mais intensidade, especialmente nas regiões do peito, barriga e coxas. 

Para tentar evitar o aparecimento das estrias na gestação, algumas dicas simples mas essenciais. Acompanhe!

1. Usar cremes e óleos hidratantes

Use e abuse de cremes e óleos hidratantes. É importante que sejam ricos em Vitamina E, pois são adequados para fornecer uma hidratação profunda à pele durante a gravidez reduzindo as chances do aparecimento de estrias, por aumentarem a elasticidade da pele.

Uma opção boa opção que pode ser usada é o Óleo Bio-Oil, que é rico em vitamina E e deve ser aplicado a partir do quarto mês de gravidez em áreas que sejam propensas a estrias como os glúteos, coxas, abdômen e seios.

Além disso, beber diariamente bastante água, também é muito importante para manter a hidratação e a elasticidade adequada da pele e evitar as temidas estrias na gravidez.

2. Fazer massagens regulares na barriga e mamas

As massagens são essenciais para evitar e amenizar o aparecimento de estrias na gestação. Isso porque os movimentos ativam a circulação sanguínea nessas regiões, conferindo melhor elasticidade para a pele.

É importante que sejam massagens diárias, principalmente nos locais com maior tendência para o aparecimento de estrias como barriga, mamas ou coxas. 

Assim, um bom conselho consiste em se fazer as massagens quando se aplicar o creme ou óleo no corpo, por exemplo.

3. Usar roupa íntima apropriada

A roupa íntima apropriada permite segurar bem a barriga e ajuda a suportar as mamas também o que pode e muito evitar o aparecimento de estrias. 

Isso pode parecer bobagem, mas a sustentação adequada da barriga e mamas ajuda na prevenção ou aumento dessas cicatrizes.

Além disso, usar roupas largas e de algodão também é importante, pois, como não apertam o corpo, facilitam a circulação sanguínea.

4. Comer alimentos ricos em vitamina C e E

Os alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, são alimentos ricos em substâncias antioxidantes, como betacaroteno ou flavonoides, que agem como estimulantes do colágeno da pele, contribuindo também para o combate das estrias.

Por outro lado, alimentos ricos em vitamina E, como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, servem para proteger as células do organismo, sendo a vitamina E uma vitamina antioxidante com propriedades anti-envelhecimento para a pele.

5. Controlar o peso durante a gravidez

Controlar o peso durante a gravidez também é um cuidado muito importante para prevenir o aparecimento de estrias. 

Para tal é necessário que a grávida acompanhe regularmente o seu peso e mantenha uma dieta saudável e equilibrada rica em legumes, frutas, cereais integrais, carnes brancas, peixe e ovo, evitando os alimentos com excesso de gorduras e açúcares. 

Durante a gravidez é aceitável que a mulher engorde entre 11 a 15 Kg durante toda a gestação, porém o peso máximo aceitável depende de cada grávida e do seu peso inicial. 

Evitar o aparecimento de estrias na gestação ficou muito mais fácil agora, né? 

Então não deixe de compartilhar esse conteúdo com outras mamães para elas se cuidarem e protegerem sua pele desse problema.